🥦 Alimentos saludables y no saludables

Edad: 6–7 años
Duración: 40 minutos
Área: Naturaleza y Sociedad / Ciencias

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1. ¿POR QUÉ? – Conexión emocional (10 minutos)

Actividad: “¿Qué comí ayer?”

El docente pregunta:

• “¿Qué comiste ayer que te hizo sentir fuerte, feliz o con energía?”
• “¿Alguna vez comiste algo que te hizo sentir cansado o con dolor de barriga?”

Se conversa sobre cómo los alimentos afectan cómo nos sentimos.

Objetivo: conectar con experiencias reales y despertar curiosidad.

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2. ¿QUÉ? – Información y comprensión (10 minutos)

Mini explicación con apoyo visual

El docente presenta imágenes o tarjetas de alimentos:

• Saludables: frutas, verduras, agua, arroz, pescado, leche
• No saludables: dulces, refrescos, papitas, comida rápida

Explica con frases simples:

• “Los alimentos saludables ayudan a crecer, pensar y jugar.”
• “Los no saludables pueden hacernos sentir mal si los comemos muy seguido.”

Objetivo: construir conocimiento claro y concreto.

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3. ¿CÓMO? – Experimentación guiada (15 minutos)

Juego: “Clasifica tu comida”

Los niños reciben tarjetas con dibujos de alimentos.
Deben colocarlas en dos cestas o pizarras:

• 🟢 “Saludables”
• 🔴 “No saludables”

Luego, se hace una ronda de preguntas:

• “¿Qué pasaría si solo comemos dulces?”
• “¿Qué alimentos ayudan a nuestro cuerpo a estar fuerte?”

Objetivo: aprender haciendo, reflexionando y comparando.

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4. ¿Y SI…? – Aplicación creativa (5 minutos)

Actividad final: “Mi plato feliz”

Cada niño dibuja un plato con 3 alimentos saludables que le gustan.
Opcional: escribir una frase como “Este plato me cuida”.

Objetivo: aplicar lo aprendido a su vida diaria y expresar cuidado personal.

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Cierre (Opcional, 1 minuto)

Breve recapitulación:

• “Hoy aprendimos que los alimentos pueden cuidar o dañar nuestro cuerpo.”
• “¿Qué vas a elegir comer hoy para sentirte fuerte y feliz?”

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LECTURA

Mi Plato Feliz

Mi plato está contento, ¡mira qué colorido! Tiene frutas, tiene arroz, y un tomatito divertido.

Hay verduras que me cuidan, y agua para acompañar, un poquito de proteína para saltar y jugar.

No le gusta estar vacío, ni lleno de dulces sin fin, prefiere estar equilibrado ¡para que yo me sienta bien!

Mi plato me da energía, me ayuda a crecer feliz, si lo lleno con cariño… ¡mi cuerpo dice “¡sí, sí, sí!”!